Ohne Beschwerdetagebuch geht gar nichts! Um individuell Ihre Ernährung zu verbessern gemäß Ihrer ganz speziellen Körperdaten, erfordert zunächst, dass Sie ein paar Tage lang ganz genau über Ihr Essen und Ihre Beschwerden Buch führen. Für all jene, die gerne Ihr Smartphone dafür nützen, gibt es die Tagebuch-App von nmi. Ein Ernährungstagebuch zu führen ist die […]
Autor: MB´s Diätpraxis
Kennen Sie Ihren Körperfettanteil?
Mit einem niedrigeren Körperfettanteil ist man grundsätzlich gesünder. Fett ist nämlich Masse, die man bei allen körperlichen Bewegungen mittragen muss und auch nicht verachtenswert, mit einem niedrigen Körperfettanteil sinkt das Verletzungsrisiko, denn die intramuskuläre Reibung nimmt ab. Wenn Sie älter als 30 Jahre sind, kann zu viel an Körperfett das Risiko einer ganzen Reihe gesundheitlicher […]
Intoleranzen, Enzymmangel & Secondhand-Vegetarier
Mein Sohn lernte heute in Biologie über Allergien und Intoleranzen und fasste im Heft zusammen: Allergien sind zum Unterschied zu Intoleranzen gefährlich, da das Immunsystem darauf reagiert. Soweit so gut. Dummerweise kommt bei vielen an: Intoleranzen sind etwas für Hypochonder, Sensibelchen oder Ähnliche oder sind ja nur ein Modetrend. Witze werden gerissen, vielleicht kennen Sie […]
Frohe Weihnachten!
Fernsehbeitrag für das Spiel mit dem Essen
Schmackofit konkret
DIY gesunder Adventkalender – bastle dir einen gesunden Adventskalender!
Feiern und Fasten ist ein uralter Lebensrhythmus. Also feiere Weihnachten! Ständiges Kalorienzählen würde da nur den Genuss verderben. Daher gilt in der Adventszeit das Fastenprinzip. Beginne gleich in den darauffolgenden Tagen, das heißt, vermeide Gedanken: „Nun ist es eh schon egal!“, dann brauchst du auch nicht mit Zusatzkilos nach den Feiertagen rechnen. Mit den Fettverbrennungs-Tricks […]
Messe „Spiel“ in Essen 2017
175.000 Besucher spielten drei Tage lang in den Messehallen in Essen. Die Internationalen Spieltage Spiel ist die weltweit größte Publikumsmesse für Spiele und Spielzeug und bietet die einzigartige Gelegenheit, sich umfassend und ausführlich über das komplette nationale und internationale Spieleangebot zu informieren. Nirgendwo sonst ist die gesamte Spielszene so extensiv vertreten. Hier werden Erfahrungen ausgetauscht, […]
Feste feiern im Oktober
Wenn es draußen so richtig windig und nasskalt wird, beginnt die Indoor-Saison, die Zeit wo warmer Tee richtig guttut und Eintöpfe wieder am Speisezettel eingeplant werden. Anfangs Oktober kommen in die Regale zwar schon die ersten Weihnachtsartikel, dennoch versuche ich mich auf den bunten Herbst und seine Feste zu konzentrieren. Erntedank, eine Brotback-Session, eine gemeinsame […]
Spieletage in Essen
Mit dem Essen sollst du nicht spielen, das war gestern, denn am 25. Oktober werde ich am Piatnik-Stand bei den Spieletagen in Essen mein neues Spiel persönlich präsentieren. Ich freu mich drauf!
Der richtige Snack für den Ausflug oder im Schwimmbad
Noch recht neu in den Supermarktregalen sind die Linsenstangerl Lentil Sticks von natural crunchy. Der Snack verzichtet auf leere Kalorien von Einfach- und Zweifachzuckern, hat auch einen hohen Ballaststoffanteil und besteht aus 15 % Protein und hat dadurch auch einen höheren Sättigungseffekt. Auch der Fettkonsum ist im Vergleich zu herkömmlichen Chips oder Erdnussflips um 40 […]