Manche erschreckt eine solche Diagnose. Wer unter einer nicht alkoholischen Fettlebererkrankung leidet, trinkt nicht übermäßig viel Alkohol. Dafür besteht sehr häufig eine Insulinresistenz. Aber all dies lässt sich wieder zurückdrehen.
Metabolisches Syndrom
Von einem metabolischen Syndrom spricht man, wenn mehrere gesundheitliche Probleme gleichzeitig auftreten. Dazu gehören vor allem Übergewicht, erhöhter Blutdruck sowie Störungen des Zucker- und Fettstoffwechsels. Auch Lebensstilfaktoren wie Bewegungsmangel, Stress, Rauchen und Alkoholkonsum tragen zur Entstehung bei. Deshalb wird das metabolische Syndrom häufig auch als „Wohlstandssyndrom“ bezeichnet.
Metabolisch assoziierte Fettleber oder nicht alkohohlische Fettleber
Bei allen Krankheitsbildern kommt es zu einer Einlagerung von Fetten (Triglyzeriden) in den Leberzellen. Eine gesunde Leber enthält etwa 3 % bis 4 % Fett, eine Fettleber hortet mehr als 50 % Fett.
Neue Bezeichnungen: NASH = MAFLD (metabolisch assoziierte Fettleber Dysfunktion)
Oft auch junge Menschen betroffen
Die meisten Betroffenen sind übergewichtig. Abhängig vom Ausmaß des Übergewichts und von genetischen Faktoren steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich an – es kann etwa dreimal so hoch sein wie bei gesunden Personen. Zusätzlich besteht ein erhöhtes Risiko, an Typ-2-Diabetes oder einer Fettleber zu erkranken. Während diese Erkrankungen früher vor allem im höheren Alter auftraten, sind heute zunehmend auch jüngere Menschen betroffen.
Die gute Nachricht
Ein metabolisches Syndrom kann man in vielen Fällen deutlich verbessern oder sogar „zurückdrehen“. Entscheidend ist, die Ursachen anzugehen, vor allem den Lebensstil.
Was hilft konkret?
- Gewichtsreduktion: Schon 5–10 % weniger Körpergewicht kann Blutdruck, Blutzucker und Blutfette deutlich verbessern.
- Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität (z. B. zügiges Gehen, Radfahren, Krafttraining) wirkt direkt positiv auf den Stoffwechsel.
- Ernährung: Viel Gemüse, geeignete Ballaststoffe, gesunde Fette (z. B. Nüsse, Fisch) und wenig Zucker sowie stark verarbeitete Lebensmittel.
- Rauchen und Alkohol: Rauchen vermeiden, Alkohol nur in Maßen.
- Stress und Schlaf: Ausreichender Schlaf und Stressreduktion spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.
Sind Medikamente nötig:
Es können Medikamente eingesetzt werden (z. B. gegen Bluthochdruck oder erhöhte Blutfette), aber die Basis bleibt immer der Lebensstil.
Wichtig zu wissen:
Je früher man gegensteuert, desto besser sind die Chancen.
Viele Veränderungen sind tatsächlich reversibel — besonders in frühen Stadien.
