Valentinstag

Ich möchte heute danke sagen all jenen, die sich auf der Seite über mein Angebot informieren. Danke aber auch, dass ich so viele Menschen schon durch schwierige Magen-Darm-Geschichten coachen durfte, ich bin dankbar für die Vielen, die bravorös Ihren Reflux in den Griff bekommen haben, danke für alle jene Fettleberpatienten, die in kürzester Zeit wieder […]

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Mittagsmahlzeiten im Büro

Plötzlich meldet sich ein Hungergefühl und man hat sich eigentlich noch nicht überlegt, was man heute im Job zu Mittag essen kann. Manchmal ist die einzige Möglichkeit ein Mittagessen aus dem Supermarkt nebenan. Hier ein paar Tipps, wie diese Aufgabe smart gemeistert wird, ohne dass die Gesundheit auf der Strecke bleibt, Meal prep im Kopf. […]

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Neujahrsvorsätze

Die Weihnachtsfeiertage sind für viele eine Schlemmerei, die sich auf mehrere Tage erstreckt- die Weihnachtskekse, die reinste Verführuhrung. Viele meiner Refluxpatienten schildern, dass sie sich genau der Sünden bewusst wären, doch manchmal ist das ein Brennen wert oder Reizdarmgeplagte laborieren nach diesen Festtagen wieder vermehrt an den Bauchschmerzen und wollen diese nun endlich loswerden – […]

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Weihnachten feiern mit Reflux

Hätten Sie das gedacht? 25 Prozent aller Österreicher haben hin und wieder Refluxprobleme, bei manchen sind sie sogar chronisch. Aber nach einem üppigen Weihnachtsessen klagen noch mehr Menschen über Refluxsymptome. Warum das so ist, ist leicht zu erklären. Der Schließmuskel von Speiseröhre in den Magen schließt nicht optimal, da zu fettes Essen oder Alkohol seinen […]

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Weihnachten mit Reizdarm

Keine Angst – mit Know how – geht das auch ohne Unwohlsein im Bauch. Während der Feiertage schlafen viele länger und eine gehäufte Sitzhaltung ist auch nicht hilfreich, denn dabei wird der Bauch zusammengedrückt und der Druck am Darm steigt. Was dagegen hilft? Mit Bewegung starten! Den Tag mit einem Morgenspaziergang starten oder alle zu […]

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Und wieder naht der Advent!!!!

Das ist für viele Menschen nicht so bekömmlich. Bei einer Fettleber ist Fettiges und Alkohol tabu, ähnlich ergeht es den Patienten mit Refluxerkrankungen und entzündlichen Darmerkrankungen. Dieses Jahr arbeite ich jetzt schon an Tipps für die Weihnachtszeit – entsprechend den jeweiligen Anforderungen bei den diversen Magen-Darm-Erkrankungen. Magen-Darmfreundlicher Weihnachtsmarktbesuch Sie können getrost zugreifen bei bei Maronen, […]

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Nachhaltig essen

Heute am Beispiel von Nüssen. Die Walnuss ist die einzige Nusssorte, die in Österreich in nennenswerter Menge angebaut wird, bei Haselnüssen sind die Erträge sehr gering. Bei uns ist die Nachfrage nach Nüssen allerdings größer als die produzierten. Sind keine heimischen Nüsse verfügbar, achten Sie bei Importware auf Bio-Qualität und fairen Handel. Pistazien kommen hauptsächlich […]

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Welternährungstag

https://resonanz-digital.at/ernaehrungsquiz-diaetologen/#/ 4 Wochen – 4 Aktionen für eine nachhaltigere Ernährung Gesunde Ernährung = Nachhaltige Ernährung = Gesunde Ernährung!Ist die Ernährung ausgewogen, wirkt sich das nicht nur auf die Gesundheit positiv aus, sondern auch auf Umwelt und Klima. Ditälogen als Botschafter mit einem Aktionsmonat für nachhaltige Ernährung Unsere Expertinnen aus dem Arbeitskreis „Ernährungsarmut & Nachhaltigkeit“ haben […]

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